NHÓM THỰC PHẨM BỔ SUNG DƯỠNG CHẤT PHÒNG CHỐNG BỆNH CÚM A HIỆN NAY

Bệnh cúm A là một trong những bệnh lây nhiễm qua đường hô hấp phổ biến, đặc biệt vào thời điểm giao mùa. Để tăng cường hệ miễn dịch và giảm nguy cơ mắc bệnh, việc bổ sung dinh dưỡng hợp lý đóng vai trò quan trọng.

Thực Phẩm Giúp Tăng Cường Đề Kháng

• 1. Vitamin C – Tấm Khiên Chống Cúm

  Vitamin C giúp kích thích sản xuất bạch cầu, tăng cường hệ miễn dịch và chống lại virus. Bạn có thể bổ sung vitamin C từ cam, quýt, bưởi, ổi, kiwi để giúp cơ thể luôn trong trạng thái khỏe mạnh.

  2. Vitamin D – Tăng Cường Đề Kháng

  Vitamin D đóng vai trò hỗ trợ miễn dịch và giảm nguy cơ nhiễm trùng đường hô hấp. Hãy bổ sung vitamin D từ các loại thực phẩm như cá hồi, cá thu, trứng, nấm và sữa.

  3. Kẽm – Yếu Tố Quan Trọng Cho Miễn Dịch

  Kẽm giúp cơ thể nhanh chóng hồi phục khi bị nhiễm bệnh. Thực phẩm giàu kẽm bao gồm hàu, tôm, cua, thịt bò, hạt bí và đậu xanh.

  4. Protein – Xây Dựng Hệ Miễn Dịch Vững Chắc

  Protein giúp sản sinh kháng thể, bảo vệ cơ thể trước virus. Bạn nên bổ sung thịt nạc, trứng, sữa chua, phô mai và các loại đậu vào bữa ăn hàng ngày.

  5. Chất Chống Oxy Hóa – Tăng Cường Sức Đề Kháng

  Trà xanh, nghệ, gừng, tỏi và rau xanh chứa nhiều chất chống oxy hóa giúp bảo vệ tế bào khỏi sự tấn công của virus.

  6. Uống Đủ Nước – Giữ Cơ Thể Luôn Khỏe Mạnh

  Uống đủ nước giúp đào thải độc tố và duy trì hoạt động của tế bào miễn dịch. Bạn nên uống ít nhất 2 lít nước mỗi ngày.

  Bên cạnh chế độ dinh dưỡng khoa học, duy trì lối sống lành mạnh, tập thể dục thường xuyên và ngủ đủ giấc sẽ giúp tăng cường sức đề kháng, phòng tránh bệnh cúm A hiệu quả.

  Osifood mang đến nguồn thực phẩm sạch, giàu dinh dưỡng, giúp bạn và gia đình bổ sung dưỡng chất cần thiết. Lựa chọn Osifood để chăm sóc sức khỏe tốt nhất!