Chuối sứ xanh kg

Chuối sứ là một trong những loại trái cây phổ biến và được nhiều thế hệ yêu thích. Lợi ích của chuối sứ đã được kiểm chứng thông qua việc cung cấp các dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể cũng như hỗ trợ ngăn ngừa một số bệnh tật. Mọi người có thể thêm chuối vào chế độ ăn mỗi ngày để nâng cao sức khỏe.

1. Cách nhận biết chuối sứ 
Chuối sứ hay còn được gọi là chuối xiêm, thường có kích thước lớn, hơi ngắn. Dấu hiệu nhận biết chuối chín là vỏ sẽ xuất hiện những đốm nâu. Chuối sứ khi ăn có mùi thơm đặc trưng, thịt dẻo và ngọt tự nhiên. Cũng như những loại chuối khác, chuối sứ sở hữu vô số các thành phần có lợi như các loại vitamin, protein, các chất khoáng như magie, canxi, kẽm, sắt, kali,.. 

Chuối sứ không chỉ thơm ngon, rất dễ mua mà còn có thể chế biến đa dạng món ăn như từ đơn giản đến phức tạp: bánh chuối, chè chuối, sinh tố chuối…

2. Điểm qua những công dụng của chuối sứ đối với sức khỏe
Chuối sứ hỗ trợ sức khỏe tim mạch
Kali là một trong những khoáng chất cần thiết cho sức khỏe tim mạch, nó có tác dụng đặc biệt trong việc kiểm soát huyết áp. Mặc dù đóng vai trò quan trọng là thế, hầu hết chúng ta lại không bổ sung đủ hàm lượng kali trong chế độ ăn mỗi ngày. 
Nếu muốn cung cấp Kali cho cơ thể, bạn có thể chọn chuối sứ vì chúng chứa một lượng kali vô cùng dồi dào. Như vậy, bổ sung kali từ chuối sứ trong khẩu phần ăn sẽ có thể giảm huyết áp và các nguy cơ mắc bệnh tim mạch lên đến 27%. Ngoài ra, trong chuối sứ còn có hàm lượng magie đáng kể, đây là một dưỡng chất đặc biệt có lợi cho sức khỏe tim mạch.
Hỗ trợ đường tiêu hóa và có đặc tính chống loét dạ dày
Bạn có biết một trái chuối trung bình sẽ cung cấp cho cơ thể khoảng 10% nhu cầu về chất xơ của mỗi người trong một ngày. Ngoài chất xơ, chuối sứ còn là loại trái cây chứa nước, cả hai thành phần này vô cùng có lợi cho dạ dày vì chúng hỗ trợ và thúc đẩy hệ tiêu hóa được trơn tru, tốt hơn. 
Đối với những người đang bị tiêu chảy, cơ thể sẽ thường dễ bị mất nước và kali, việc bổ sung chuối sẽ có tác dụng hiệu quả giúp bù lại những thiếu hụt về nước và khoáng chất trong khoảng thời gian đang bị ốm.

3.Thời điểm tốt nhất để ăn chuối?
Thời điểm tốt nhất để ăn chuối phụ thuộc vào nhu cầu dinh dưỡng và sở thích của bạn.
Nói chung, hương vị và giá trị dinh dưỡng của chuối sẽ thay đổi khi chúng chín. Chuối mới chín có xu hướng ít ngọt hơn chuối chín vì tinh bột chưa được phân hủy hoàn toàn thành đường đơn.

OsiFood - Điểm đến mỗi ngày